[...] Powiatu! 100m - I miejsce - 12,17 400m - I miejsce - 59s skok w dal - II miejsce - 5,27m Uwagi -Na wfie kulką się bawiliśmy, osiem metrów dobry wynik tym żelastwem jak na mnie, sor powiedział, ze na awf sie nadaje -100m - tu przyznam od początku chciałem wygrać, ale*****owy ostatni zarośnięty trawą tor i słabi przeciwnicy, więc i czas [...]
[...] tak jest też po gali UFC Fight Night 187 i walce Leona Edwardsa z Belalem Muhammadem. Obecnie w większości organizacji MMA na świecie używa się standardu rękawic z UFC, ale jak się okazuje ich konstrukcja sprawia, że zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia faulu polegającego na uderzeniu palcem w oko. Niestety zbyt często zdarza się, że na [...]
[...] Diety redukcyjnej nie powinno sie zaczynac od mniejszej kalorycznosci niz zapotrzebowanie minus 15-20%. Nie zaczynaj tez od ciecia wegli, bo to jest cos co sie zostawia jako nastepne fazy manewrowania dieta, gdy dopada zastój. Takie sciecie na poczatek przyniesie oczywiscie efekt, ale moze bardzo szybko obrocic sie przeciw nam i psychicznie [...]
siema daro wczoraj jak chciałem za***ać w udo, to jak wkładałem igłe już praktycznie ostantie mm, to mi taki impuls nerwowy prezszedł po udzie szybko wqyjąłem igłe iw dupsko sie wbiłem w lewego poślada, bo prawy musi odpocząć nie wiecie co to było?takie spięcie mięśniowe, krótkotrwałe
[...] na twoje pytanie z tego względu że ja nie ustawiałem sobie diety redukcyjnej. Ja poprostu miałem diete masową i manipulowałem składnikami. Jak nie szło ucinałem węgle, jak szło za szybko, dodawałem. To co widziałes na poprzedniej stronie to nie była dieta redukcyjna, bo zaczynając od tego spaliłbym mnóstwo mięcha, ucinałem stopniowo, a tak [...]
Molder ku...r.w.a jeszcze trochę pomyśl jak 3 tygodnie na masie szybko leci, dasz radę , jak nie dasz to będziesz c.i.ppp.a ! Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-03-05 22:14:56
Wydaje mi sie, ze robisz te wszystkie pozy w pospiechu. Musisz troche pocwiczyc plynne przecodzenie z jednej pozy do drugiej. Sylwetka miażdzy rywali:) Możesz opisać jak sie zmeinil twoj sposb odzywania treningu, podejscia po fit for lif. Zauważyłem, że na masie miales mniej tluszczu jak wczesniej przed konkuksem na rzezbie. Napisz troche o tym, [...]
[...] nie piszesz? Myślisz, że w dziennikach dla zaawansowanych zdjęcia Twoich dwóch hamburgerów i kilku fotek z przed lustra Twój temat nie zostałby skasowany? Przejrzyj sobie jaką niektórzy robią tu zaj**istą robotę - przyciągają do swoich tematów poprzez zaj**iste informacje, odnotowują progresy, podają wymiary, wyniki siłowe, wklejają zdjęcia, [...]
heh no nie powinna %-) myślę, że w 10 minut nie zredukował za wiele %-) ale jak będzie miał kto zrobić jutro to na szybko może jeszcze w 2 pozach zrobię.... :)
A ja zakladam sluchawki z dobra muza i jechane - czas mija szybko :) ale wole i lepsze jednak sa interwaly pozniej jak jest ochota jeszcze 20 min. aerobowo chociaz ostatnio rower sie kurzy bo nie ma potrzeby juz i nie bardzo jest kiedy aktualnie powoli widze po sobie przewage treningow opartych na interwalach nad typowo silowymi i aerobowymi ... [...]
[...] tym co powiedza inni?????? ja latam na uczelnie z 2 pojemnikami codziennie i mam gdzies co ktos o mnie powie. komentuje zwykle ci upasieni, z nadwaga. posmieja sie 2 dni a jak schudniesz 10 to szybko im sie geby pozamykaja. takze wez sie w garsc:) co do chlebka lub buleczki to od razu ci mowie...nie zrzucisz tak szybko tego sadelka jak bedziesz [...]
jak tak to luzik. 2 treningi to wiadomo ze jednen ciezki drugi lzejszy.dla odciazenia kregoslupa polecam wiosla lezac brzuchem na lawce.sztanga lub hantlami.przy odpowiedniej technice i prowadzeniu lokci robiac hantlami mozna pieknie skatowac wlasnie srodek grzbietu. przy plecach tak to juz jest ze szerokosc szybko sie robi za to na grube plecy [...]
[...] sie,jutro apteka wita Ogólnie po plecach które dałem wiele mocniej niz w zeszłym tygodniu, barki szły baaardzo baaardzo ciężko, max zmęczony byłem przd treningiem poszedł vpx redline w kapsułce.. Mega fajne pobudzenie,serducho napieprzało jak u koliberka, krótkie przerwy,mega pompa. Pozdro:) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-01-29 22:02:45
[...] ma racje spalacz teraz odstaw, jedziesz sama dieta i dokladasz ruch. Rezygnuj ze wszytskiego co wymaga duzego wkladu energetycznego na razie, to trzeba umiec. Nawet nie wiem jak u ciebie z bieganiem, biegaj ile dajesz rade, moga byc to marszo biegi. Dodatkowo stara dobra metoda rezygnacji z samochou/komunikacji jak tylko dajesz rade oraz [...]
[...] i Lesnar to dwie inne bajki. Nie sadzę by ktokolwiek przy zdrowych zmysłach z pełna świadomością twierdził że Fedor by się przejechał po Brocku i załatwił sprawę łatwiutko - jak z Sylvia na przykład. Żeby była jasność : nikt nie jest w stanie przejechać się po Brocku. Oczywiście jak to w MMA może się zdarzyć lucky punch na początku starcia i [...]
Dobra to juz nie licze :P ale mam tylko pytanie co robic jak waga bardzo szybko leci gdy sie nie liczy bo wiadomo zalac sie nie sztuka jedno mnie dziwi ze ty smpa najbardziej zachecasz do nietrzymania scisles diety, luzu, cheatow itd a to w koncu chyba zmniejsza efekty czyz nie? aha i jeszcze jedno jak przygotowywac sobie jedzenie na nast dzien [...]
Witam witam nie wiem cy piszę w dobrym miejscu ale w dziale z odżywkami nie ma takiego tematu jak pojedyńcze pytania, a więc: zacząłem dzisiaj cykl na kreatynie i xpandzie, lecz niestety bierze mnie jakieś choróbsko.. nie mam mocy, męczy mnie kaszel itp. Czy nie ma żadnych przeciwwskazań jeżeli będę brał xp. przed, kreatynę po treningu i lek typu [...]
hee widziiałem to juz ale jaaki respakt ma , jak stary szybko spylał http://pl.youtube.com/watch?v=hEApNbgDGic&feature=related Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-11-14 17:16:18
Cregg - jedno okrążenie II część - str 22
